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用高品质的奶做的各种美食味道也更好一些 [复制链接]

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离线嗡淌的擦
 

自己在家也轻松做,不用机器,直接放到冰箱冷冻室冻两个小时,冰冰凉凉的,夏天吃起来超爽,酸奶也是自制的,加上水果和坚果,非常营养健康,好处多多!这样吃牛奶有六大好处:一、补钙,牛奶是钙的最好来源,100毫升的牛奶含钙约104毫克,且易于吸收,我用的是荷兰有机牛奶,100毫升含钙120毫克钙;二、中国人有很多人都有乳糖不耐受症状,做成酸奶,就不存在这个问题了,可以放心吃;三、加上水果和坚果,不仅改善了口感,而且营养更丰富,水果富含维生素C,维生素C能帮助钙的吸收;四、做成酸奶,因为有发酵过程,更有利于肠道健康;五、是夏天清凉消暑的理想品,一边享受消暑美味一边补充优质营养;六、有利于美容、减肥、提高免疫力,酸奶和水果是理想的美容减肥食物,减肥不减营养。食材纯牛奶800毫升酸奶发酵剂1克蜂蜜适量各种水果适量各种坚果适量制作步骤1、准备好原材料。2、将酸奶发酵剂加入到牛奶中,充分搅拌,大约搅拌半分钟。3、倒入酸奶机里,启动酸奶机,7个小时左右即可。4、准备好各种水果和坚果,水果和坚果的种类根据自己的喜好添加。淘宝天猫优惠券
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