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女人月经期间,多吃这4物,活血排,子宫越来越“干净”! [复制链接]

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      健康的女性在青春期的初潮之后,每个月都会有一次月经,是正常的生理循环表现。月经的形成同样也影响着女人身体的内分泌,月经正常,也同时让女性有了孕育的机会。
      

      
      女人来月经时,4种食物给自己补补,改善月经不调!
      
      1、百合
      
      在天气干燥的时候,百合是很好的润肺食物、润燥清肺,消炎抑菌。百合可以滋阴化燥,给肌肤补充水分,是很好的食补材料。百合特别柔滑,女人经常吃一点,可能帮助更好的在月经期间排出子宫素,养精血,预防妇科炎症,还可能促进身体的新陈代谢,美容养颜,消除黄褐斑。
      

      
      葛根不仅是众所周知的养肝食物,帮助肝脏排,减轻肝脏负担,还含有丰富的活性异黄酮,女人经常吃,还可能补充雌激素,滋养卵巢,帮助子宫排净素,调理女性月经,改善月经不调、痛经等情况。
      

      
      当归在中医眼中可是宝贵的“妇科圣药”,有着很强的活血、补血、养血作用,帮助女性活血化瘀,调理月经。还可能缓解女性贫血、血虚等情况、增强免疫,强健身躯。
      

      
      玫瑰是常见的一种花茶,女性朋友都知道玫瑰花茶有着很好的美容养颜作用,使皮肤嫩白光滑。玫瑰花茶非常温和,还有着很好的疏肝理气、活血化瘀作用,对于女性月经不调、缓解乳腺增生也有着很好的调节作用,滋养卵巢更显年轻!
      

      
      来月经时,3种食物尽量少吃
      
      1、寒凉的食物
      
      出现月经不调、月经量少的女性,大多有宫寒、体内气血瘀滞的情况,若是还不忌口,在月经期间总是吃一些寒性食物,可能会加重体寒,导致子宫内经血排泄不顺,小腹坠痛等痛苦表现。像冰淇淋、生鱼片、苦瓜等寒凉食物尽量少吃。
      

      
      月经期间,女人经常会觉得腰酸背痛,精神疲劳,食欲下降,若是在月经期间总是吃一些辛辣食物,更加容易刺激到肠胃,使脾胃运转失衡,影响消化,还可能造成经血量过多的情况。
      

      
      一些油炸、肥腻食物,含有大量的胆固醇、脂肪,就算是平时吃多了,也可能引起肠胃消化不良,导致营养过剩,身体发胖,更别说是在月经期间,女性抵抗力下降的时候,可能会阻碍体内的气血循环,导致月经量减少,甚至提前闭经的情况。
      
      在生活中,女性应该仔细呵护自己的身体变化,尤其是在月经期间,更是应该加倍对自己的照顾,远离病痛困扰!
      
      
      
      
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