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心理学:你所有的焦虑,其实都来自于对未来的恐惧 [复制链接]

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      不知从何时起,焦虑,已经成为了社会热点话题,并且,相比于过去,我们的确越来越焦虑了,甚至我们会高估自己的焦虑程度,直接影响是主观上的不愉快,无论是家庭层面还是工作层面。
      
      很多心理大师都对焦虑有过研究,弗洛伊德著有焦虑进化论,阿德勒则有焦虑与自卑感······,其中最令人印象深刻的,是荣格的焦虑与非理性的威胁,本文的大部分观点,来自于对其理论的归纳和总结。
      

      
      其中,典型的代表是学生群体,以及那些工作阶段还在备考各种职称的人。美国教育部TestEdge研究表明,61?美国学生有不同程度的考试焦虑,其中26?严重考试焦虑。
      

      
      很多人认为,对考试的焦虑在于自身不努力的一种悔恨心理,事实上,很多人在非常努力之后,也会产生焦虑感。心理学认为,人们对自己的付出都会抱有回馈心理,当我们足够努力之后,我们所期望的回馈也就越大。
      
      所以,考试焦虑在根本上一种自我压力调节失衡的表现。有的人具有坚强意志和较强的自我压力调节能力,这些可以在一定程度上削弱焦虑对他们的影响。
      

      
      焦虑感对于职场人更多的是一种对自己能力的不自信,很多岗位在今天更像是青春职业,在几年之后你的职业贡献可能就会被人们忘记,随之被更有活力和学习能力的新人所代替。
      
      相比于几十年前的职场人,我们今天所面临的诱惑和不确定性确实增加了,羡慕别人的高收入,不喜欢自己的工作却找不到自己适合的定位,以及对自己的前途迷茫等等原因都是当下职场人焦虑的原因。
      

      

      
      我们总是想要增加对未来的可控性,但换个角度来说,当未来可定,人生也就像被写好的剧本,少了太多的趣味性,这样的人生反而没什么可被期待的了。
      
      - The End -
      
      作者 | 神奇小小
      
      第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
      
      参考资料:
      
      心理创造学
      
      
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